Tani "rag" waxay u horseedi kartaa isbeddelka cusub ee sahayda nadiifinta jikada, dhaqso oo ururso

Nadaafadda gurigu waxay la xiriirtaa caafimaadka qof kasta.Nadiifi oo qaado jeermis-dil ku habboon marka loo baahdo, si qolka, jikada iyo musqusha ay nadiif u yihiin.Kaliya ma ilaalin karto hawada gudaha, laakiin sidoo kale waxay ka dhigi kartaa dadka deggan inay dareemaan farxad.

Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in alaabta guriga lagu nadiifiyo ay fududahay in la isticmaalo iyo in kale!Gaar ahaan maro-shaqo badan iyo kuwo ujeedo badan leh, kuwaas oo raqiis ah oo adkeysi leh, maaha oo kaliya inay si joogta ah u muuqdaan dhar-dhaqashada maalinlaha ah, laakiin sidoo kale loo isticmaalo in lagu tirtiro miiska, masaxidda shooladda iyo meelo kale.

Si kastaba ha ahaatee, ka dambeeya calal-shaqo badan: waa dhib in la nadiifiyo, si sahlan looga tago bakteeriyada, iyo waxa ugu muhiimsan waa in iyada oo aan loo eegin meesha la dhigo, had iyo jeer waxay dareemeysaa mid aan fiicneyn oo aan fiicneyn.

Waa inaad fahantaa xog ururin ah oo ku jira warqadda cad ee sahanka nadaafadda jikada qoyska qoyska Shiinaha: Calal caadi ah oo guriga ah ayaa laga yaabaa inay ku wasakhayso 500 bilyan oo bakteeriya ah.Ka dib markii calal cusub lagu isticmaalo jikada 5 maalmood, tirada guud ee bakteeriyada waxay kordhin doontaa 10 milyan jeer..

Maraqyada aan nadiifka ahayn waxay noqdeen aagga raaxada ee bakteeriyada.Markaad tan maqasho, miyaad ku dhiiratay inaad sii wadato isticmaalka maraqyadan?

Gaar ahaan xilliga xagaaga ee kulul, ilaalinta nadiifinta jikada ayaa aad uga sii dhib badan, iyo inta jeer ee isticmaalka maraqa ayaa si aad ah u kordhay.Qoysaska ku raadsada nolol tayo sare leh, iyagoo isticmaalaya suxuunta jikada suufka ah, dharka jikada iyo tuwaalada jikada.si kasta oo loo dhigo, waa muuqaal qurux badan.Ka buuxa tayada.

Laga bilaabo muuqaalka, ku dhaca tayada, iyo daacadnimada tayada, tani waa muuqaal wanaagsan, wax ku ool ah oo tayo sare leh.

Waxaa loo isticmaali karaa wasakhaynta jikada, masaxidda miiska, muraayadaha, daaqadaha baabuurta, weelka dhaqida, iwm. Waxay si gaar ah ugu habboon tahay dadka mashquulka ah ee doonaya inay ku noolaadaan nolol fudud, degdeg ah oo caafimaad leh;ma laha lint, Ma dhaawacayso dusha shayga, waxaana loo isticmaali karaa xaaladaha qoyan iyo qalalan labadaba.Naqshadeynta calalku waxay ku habboon tahay deegaanno badan oo guri.

Daryeelka gacmaha dabacsanaan xoog leh, aan lahayn ur, ma laha maqaarka maqaarka ka dib isticmaalka, daryeelka gacmaha, waa injiilka haweenka guriga ee da'da yar.