Bustayaasha miisaanka leh (6kg ilaa 8kg ee tijaabada) kaliya maahan inay si weyn u wanaajiyaan hurdada dadka qaarkood bil gudaheed, waxay daaweeyeen inta badan hurdo la'aanta hal sano gudaheed, sidoo kale waxay yareeyeen calaamadaha niyad-jabka iyo walaaca.Hadalkani waxa laga yaabaa inaanu dadka qaar aqoon u lahayn.Runtii, tijaabada caafimaadku waxay bilaabatay Juun 2018, taas oo macnaheedu yahay in ra'yigani uu mar hore ku wareegayay qiyaas yar ka hor intaan maxkamaddu bilaaban.Ujeedada daraasaddan ayaa ahayd in la qiimeeyo saamaynta busteyaasha miisaanka leh ee hurdo la'aanta iyo calaamadaha hurdada ee bukaanka qaba xanuunka weyn ee niyad-jabka, xanuunka laba-cirifoodka, xanuunka guud ee walaaca, iyo feejignaanta feejignaanta.
Daraasadda, cilmi-baarayaashu waxay qorteen 120 qof oo qaan-gaar ah waxayna si aan kala sooc lahayn u qoondeeyeen laba kooxood, mid waxay adeegsatay buste miisaankeedu yahay inta u dhaxaysa 6kg iyo 8kg, kan kalena waxay isticmaaleen buste kiimiko ah oo 1.5kg ah oo ah koox xakameyn ah muddo afar toddobaad ah.Dhammaan ka qaybgalayaashu waxay qabeen hurdo la'aan caafimaad muddo ka badan laba bilood waxaana dhammaantood laga helay xanuunnada dhimirka oo ay ku jiraan niyad-jabka, laba-cirifoodka, ADHD ama walaac.Isla mar ahaantaana, hurdo la'aanta ay keento daroogooyinka firfircoon, hurdo badan, qaadashada daroogooyinka iyo cudurrada saameeya shaqada garashada, sida waallida, schizophrenia, cilladaha korriinka ee daran, cudurka Parkinson, iyo dhaawaca maskaxda ee la helay, ayaa laga saaray.
Cilmi-baadhayaashu waxay isticmaaleen Insomnia Severity Index (ISI) oo ah cabbirka aasaasiga ah, iyo Xusuus-qorka Circadian, Miisaanka Calaamadaha Daalka, iyo Walaaca Cisbitaalka iyo Miisaanka Niyad-jabka sida cabbirada labaad, iyo ka qaybgalayaasha hurdadooda iyo maalinta ayaa lagu qiimeeyay dhaqdhaqaaqa gacanta.heerka dhaqdhaqaaqa.
Afar usbuuc ka dib, daraasaddu waxay muujisay in 10 kaqeybgalayaashu ay sheegeen in bustuhu aad u culus yahay (kuwa qorsheynaya inay tijaabiyaan waa inay si taxadar leh u doortaan miisaanka).Kuwo kale oo awooday inay si caadi ah u isticmaalaan busteyaasha miisaanka leh waxay la kulmeen hoos u dhac weyn oo ku yimid hurdo la'aan, iyadoo ku dhawaad 60% maaddooyinka ay soo tebiyeen ugu yaraan 50% hoos u dhac ku yimid Tusaha Darnaanta Hurdo La'aanta;kaliya 5.4% kooxda kantaroolka ayaa sheegay horumar la mid ah calaamadaha hurdo la'aanta.
Cilmi-baadhayaashu waxay sheegeen in 42.2% ka qaybgalayaasha kooxda tijaabada ah ay calaamadahooda hurdo la'aantu nafisiyeen afar toddobaad ka dib;kooxda xakamaynta, saamigu wuxuu ahaa kaliya 3.6%.
Sidee nagu caawin kartaa inaan hurdo?
Cilmi-baadhayaashu waxay rumaysan yihiin in culayska bustaha oo u ekaysiinaya dareenka laabta iyo salaaxa, ay ka caawin karto jidhku inuu ku nasto hurdo fiican.
Mats Alder, Ph.D., qoraaga u dhigma ee daraasadda, Waaxda Clinical Neuroscience, Karolinska Institutet, ayaa yiri: "Waxaan u maleyneynaa in sharraxaadda sharraxaadda hurdadu ay tahay in cadaadiska uu keeno buste culus oo ku yaal qaybaha kala duwan ee jirka waxay kicisaa taabashada, murqaha iyo kala-goysyada, oo la mid ah Dareenka cadaadiska acupoints iyo duugista.Waxaa jira caddayn ah in kicinta cadaadiska qoto dheer ay kordhiso kicinta parasympathetic ee nidaamka dareenka madaxbannaan iyada oo la dhimayo dareenka naxariista, taas oo loo maleynayo in ay mas'uul ka tahay saameynta suuxinta.”
Natiijooyinka ayaa sidoo kale muujiyay in isticmaalayaasha busteyaasha miisaankoodu ay si fiican u seexdeen, ay heleen tamar badan inta lagu jiro maalinta, ay dareemeen daal yar, oo ay leeyihiin heerar hoose oo walaac ah ama niyad jab.
Looma baahna in la qaato daawo, daawo hurdo la'aanta
Ka dib tijaabada afarta toddobaad ah, cilmi-baarayaashu waxay siiyeen ka qaybgalayaasha ikhtiyaarka ah inay sii wadaan isticmaalka bustaha miisaanka sanadka soo socda.Afar buste oo kala duwan oo miisaankoodu kala duwan yahay ayaa lagu tijaabiyay heerkan, kuwaas oo dhammaantood miisaankoodu u dhexeeyay 6kg iyo 8kg, iyada oo inta badan ka qaybgalayaashu ay doorteen buste ka culus.
Daraasadan dabagalka ah ayaa lagu ogaaday in dadka ka beddelay bustayaal khafiif ah oo u beddelay busteyaal miisaan leh ay sidoo kale la kulmeen tayada hurdada oo soo hagaagtay.Guud ahaan, 92 boqolkiiba dadka isticmaala bustayaal miisaan leh waxay lahaayeen calaamado hurdo la'aan yar, iyo sanad ka dib, 78 boqolkiiba waxay sheegeen in calaamadahooda hurdo la'aantu ay soo roonaadeen.
Dr William McCall, oo aan ku lug lahayn daraasadda, ayaa u sheegay AASM: "Aragtida isku duubnida deegaanka ayaa qabta in taabashada ay tahay baahida aasaasiga ah ee aadanaha.Taabashada waxay keeni kartaa raaxo iyo ammaan, sidaas darteed cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loogu xiro doorashada gogosha iyo hurdada.tayada.”
Waqtiga boostada: Seb-19-2022